什么减肥方法最有效最简单1不是瘦不瘦无所谓的心态，而是少瘦一点不要紧的心态。不要我昨天瘦了一斤我今天怎么只瘦了八两我明天要绝食!这样是绝对不可以的，不然*台期有你好受的。减肥最快的方法：运动+合理饮下面是小编为大家整理的什么减肥方法最有效最简单3篇（2023年）,供大家参考。
什么减肥方法最有效最简单1
不是瘦不瘦无所谓的心态，而是少瘦一点不要紧的心态。不要我昨天瘦了一斤我今天怎么只瘦了八两我明天要绝食!这样是绝对不可以的，不然*台期有你好受的。
减肥最快的方法：运动+合理饮食
运动：有氧运动40-60分钟加20分钟辅助力量练习，每周至少三次，多练更好。
有氧运动：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
力量运动：做力量训练时，通常情况下你都是在用糖原作为然料。你先做力量训练的话，可以燃烧掉你体内储存的大部分糖原。在力量训练之后再做有氧运动，会燃烧更多的脂肪!
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