健康心理学论文一、我国研究生心理健康教育存在的问题1、我国研究生心理健康教育质的研究较少有些学者认为尽管实验、测量、调查等定量研究是心理学研究的重要方法，但下面是小编为大家整理的健康心理学论文4篇,供大家参考。
健康心理学论文篇1
一、我国研究生心理健康教育存在的问题
1、我国研究生心理健康教育质的研究较少
有些学者认为尽管实验、测量、调查等定量研究是心理学研究的重要方法，但这不能充分揭示深层次心理结构和心理因素。目前对研究生心理健康教育的研究仍然以人文研究为主，实证研究多处于调查结果的分析水平上，心理健康教育本身就是促进研究生心理健康的一味良药，但是这方面深层次干预研究及相关研究还很少见，大多数研究只是从心理疏导与咨询角度提出研究生心理健康教育中存在的问题及改进措施等，具体干预理论还不曾出现。
2、我国对研究生心理教育的重要性认识不足
研究生心理健康教育在一定范围内存在“说起来重要，坐起来次要，忙起来不要”的现象［6］。人们对研究生这类高学历人才心理素质的培养存在认识上的偏差，认为其作为社会人群中的佼佼者，除了具有扎实的科学理论功底外，还必然具备良好的心理素质，因此专门针对研究生心理特点开展的心理健康教育理论研究或研究课题量都很少。硕士研究生的培养目标里，对硕士研究生的德育、智育、体育必须达到的水平都有较明确的规定，并且入学和毕业时严格把关，而对硕士研究生心理健康状况应达到何种水平却没有做出明确规定。目前，研究生培养单位基本没有对研究生队伍的心理健康教育知识和技能做出明确要求和必要培训，使研究生心理健康教育队伍建设严重滞后本专科生的心理健康教育。
3、我国研究生心理健康教育医学化倾向
研究生心理健康教育在一定范围内还存在“重对个体严重心理障碍问题的处理，轻对群体事先心理保健预防”的不平衡倾向。不少人片面地将心理问题等同于心理疾病，对心理健康教育内涵缺乏全面理解，把心理健康教育主要任务和工作重点放在个别研究生心理问题的辅导、咨询、治疗上，偏离研究生心理健康教育实质，出现心理健康教育的医学化倾向，认为硕士研究生的心理健康教育是帮助少数有心理障碍的硕士研究生克服心理障碍，忽视心理健康教育，促进大多数硕士研究生发挥潜能、完善人格、实现价值这一主要功能。具体表现在：教育过程中调适心理障碍问题较多，而解决他们学习、生活、交际过程中的一般心理问题较少，使硕士研究生心理健康教育工作处于被动地位。
4、我国研究生心理健康教育德育化倾向
由于没有建立完整、独立的研究生心理健康教育体系，当前高校心理健康教育工作者队伍主要由德育工作者构成，由于思想惯性的影响，他们有意无意将心理健康教育纳入德育范畴。从教育学伦理上讲，德育强调的是社会道德和行为需要，从社会道德伦理要求出发规范学生的个人行为；而心理健康教育注重的是个人内心发展的真实体验需要，从人性角度出发以自我发现为目的促进心理发展。将心理健康教育德育化，必然出现将学生的心理问题归为道德品质问题的不足，从而在不自觉过程中忽略学生的真实心理需求，约束开展心理健康教育工作的方法和形式。
5、我国研究生心理健康教育的本科同质化倾向
受传统教育观念的影响，我们在研究生教育培养过程中一直以科研为导向，以培养科学研究能力为目标，从而忽视作为自然人的心理需要，更没有意识到心理健康教育完善人格魅力、促进潜能发挥、实现自我价值这一重要功能的体现，没有将研究生心理健康教育视为研究生教育的重要有机组成部分。而在发现这一教育缺失后，在缺乏针对性研究的基础上，误以为是本科心理健康教育的后续，只简单套用本科生心理健康教育体系，没有针对研究生特殊心理要求区别对待，使研究生心理健康教育工作与本科同质化，流于形式，没有取得预期效果。很多学者在研究中都提出研究生心理健康教育在理论和实践上还有赖于探索和完善，教育方式尚未形成完整独立的研究生心理健康教育体系，还没有形成完全适合研究生心理健康的教育理论和方法。
二、我国研究生心理健康教育对策探析
研究生作为一个特殊群体，他们的心理健康与社会紧密相连，更多地聚焦社会发展，审视个人成长，并积极探寻将个人成长与社会、发展相结合，最大限度认识自我、发展自我、实现自我。这一情况之下，要求研究生心理健康教育工作在借鉴本科生心理健康教育工作经验和成果之上，结合研究生教育培养需要，建立适合研究生特点的心理健康教育体系。
1、正视和重视研究生心理健康教育
一方面积极开展研究生心理健康教育教学，另一方面积极开展研究生心理健康学术研究，通过学术研究为研究生心理健康教育教学提供理论指导。加强咨询队伍建设，对研究生心理咨询工作人员和研究生教育工作人员进行专门心理咨询业务培训，帮助他们掌握心理咨询方法和手段，提高咨询业务水平。鉴于目前高校中研究生心理咨询工作人员大多由思想政治工作人员兼任这一现实，要特别提醒这些教师注意角色转换，避免心理健康教育工作德育化。其次，围绕心理咨询本身开展公关活动，让研究生了解心理咨询，形成对心理咨询的正确认识，消除对心理咨询的神秘感和恐惧感，愿意提出心理咨询，愿意在心理咨询过程中袒露自己的心声，愿意接受辅导和帮助。
2、建全研究生心理健康教育模式
研究生心理健康教育工作是一项系统性工程，要求研究生心理健康教育采取多种方法和手段，组合各种有机要素，得到1+1＞2的效果。理论指导上，逐步形成以研究生自我认识和自我教育为主，专业咨询指导为辅助，心理健康教育与德育工作互为补充的教育体系。教育实践中，形成以心理测量为科学依据，以团体辅导活动为载体，以参与社会实践为形式，以心理咨询和普及宣传为手段，以认识自我、接纳自我、完善自我为目的，将心理健康教育与德育工作相结合，心理健康教育与校园文化建设相结合，学生主动参与，专业咨询师积极介入相结合的立体化研究生心理健康教育模式。
3、完善研究生心理健康教育体系
完善研究生心理健康教育服务与干预体系，首先完善研究生心理健康课程建设工作，有针对性地深入调研，编制富有实效性的教材；其次课程安排上，尽可能安排人生阅历较为丰富、专业实践力更为扎实的教师；其次建立完整的研究生心理健康档案，全面了解研究生情况；最后建设研究生心理咨询体系，由年龄较大、亲和力更强、更了解研究生心理问题特点的咨询师为研究生提供咨询服务。积极采取措施，加强对心理危机事件的预警和干预。
4、充分发挥研究生导师的作用
现行研究生教育实施现导师负责制，研究生的绝大部分实践都是在导师实验室和项目组里，研究生心理健康很大程度上与导师言传身教紧密相连。导师作为研究生教育培养的第一负责人，对研究生心理健康教育工作应承担责任。开展研究生心理健康教育时，应增强导师心理健康教育意识、知识和技能，从而促使其主动与研究生交流与沟通，真正起到学高为师、身正为范的指导作用。
5、努力营造良好学习生活氛围
社会性应激是研究生心理问题频发的主要原因，如婚恋、就业、自我价值实现等都是诱因，特别自我价值实现是研究生自我发展的主导需要，由于各方面因素的限制，自我价值实现的需要不一定能得到充分实现，也是研究生心理健康最大的压力源。因此，学校要把改善研究生学习生活氛围作为工作重点，努力为研究生成才提供良好条件，促进自我实现和维护心理健康合于一炉。
6、关注研究生心理特点，开展有效的心理健康教育
硕士研究生心理特点与本科生具有明显差异性，硕士研究生心理问题已从本科生的交往障碍、思想不成熟为主转变为对未来无把握而产生的不安感和恐惧感，多数研究生经历一帆风顺，受到社会厚爱和同龄羡慕，更易形成较强优越感，自尊心和虚荣心过强，对挫折的耐受力减弱。硕士研究生的心理健康状况多与社会大环境相关，他们更多地关注社会、思考未来，积极寻找个人成长与社会发展的结合点，以期最大限度地追求自我、实现自我。这些心理特点是实施教育内容、采取教育方法的基础。要求我们加强理论和实践探索，在借鉴本科生心理健康教育经验的基础上，不断丰富和完善教育方式，创新教育方法，形成适合硕士研究生心理特点的完整、独立的心理健康教育体系。加强研究生心理健康自我教育与自我调适，提高研究生心理问题的自我应对能力。
健康心理学论文篇2
题目：幼儿教师心理健康问题浅议
关键词：幼儿教师 教师管理 心理健康
摘要：在人们关注儿童心理健康的同时，幼儿教师的心理健康问题也引起了广泛的注意。造成他们心理问题的原因是多方面的，有职业特点、学校原因和社会原因等。因此，作为幼儿学校的管理者，必须重视幼儿教师的心理健康问题，了解她们的心理特点，创设条件不断改善她们的内心状态，找到维护她们的心理健康的对策。
一、幼儿教师心理健康的重要性
在对幼儿学校管理的过程中，教师管理是一个很重要的方面。幼儿教师的素质是保证幼儿教育质量的前提，他们作为幼儿学校教育计划的具体执行者，担负着促进幼儿身心全面健康发展的重任，对实现幼儿教育目标起着关键作用。川能不能培养出健康成长的孩子，除了教师本身的专业素质外，关键在于教师的心理素质结构是否健康。如果担当此重任的教师心理不健康，又怎能教出心理健康的孩子呢？因此，在对教师的管理中加强教师的心理健康，对于成功的幼儿教育有着极其重要的意义。
二、幼儿教师心理问题产生的原因分析
（一）幼儿教师工作的职业特性
1、对教师素质的高要求
我国著名的儿童教育家陈鹤琴先生说过:幼儿教育如同培植苗木，它关系到儿童终身的事业与幸福，关系到国家与社会的发展。要搞好幼儿教育首先要有高素质的幼儿教师。尤其在当今，在提倡学生素质教育的同时，对幼儿教师的素质也提出了高要求:优秀的思想道德素质、扎实的幼儿教育理论知识、复合型的能力、良好的个性特征等。〔’！面对现代社会对教育目标、策略等提出的愈来愈高的要求，如果教师素质不高，就难以适应教育发展的要求，越来越多的教师开始感觉到自身发展的压力。
2、工作量大、工作烦琐
幼儿教师面对保育和教育双重任务，需要处理的事情从照顾好幼儿生活起居，到培养他们良好的思想道德品质，再到培养他们的个性，工作量大，琐碎繁杂。根据国家现行的规定，幼儿教师工作时间每天工作8小时，每周工作40小时。但是由于幼儿学校为了满足孩子多方面能力发展的需要，使幼儿教师的实际工作时间远远超过了国家的规定，超负荷的工作强度加重了教师的负担，使教师产生极大的心理压力。
（二）学校的原因
1、教师的发展需要不能满足
社会的发展和教育改革的深入要求幼儿教师必须能够进行自我发展。除了基本的能力素质外，还应具备现代教育观念、现代教育手段等。广大教师必须克服时间、经济以及精力等方面的困难，尽最大努力丰富自己的知识，发展自己的能力。尤其是近年来，新的课程体系、教学方法和教学手段不断地引入到了幼儿学校，这必定要求教师能适应新的形式，能够跟上课改的步伐。但是，由于条件限制，只有少数教师有进修的机会，大多数教师的职业发展需要不能得到满足，存在很大的心理压力。
2、幼儿学校中的人际关系满意度低
幼儿教师的人际关系大致包括教师和幼儿、教师和家长、教师和同事、教师和领导之间几个不同的层面，这些人际关系构成了教师工作、生活的特殊环境，每一个层面的关系都会影响着幼儿教师的教育教学效果以及他们的心理状况。在所有这些关系中，教师与同事之间关系满意度低是最为突出的问题。有调查显示，有13. 8%的幼儿教师不喜欢幼教工作是因为工作单位里人际关系不如意，而喜欢幼教工作的教师中有64. 7%则因为喜欢单位里那种融洽的人际关系。"
（三）社会的原因
1、家长的期望过高
现代幼儿教师所面对的学生，大多是家里的“独苗”、家长的宝贝，因此家长们往往对自己的孩子给予了很高的期望。}a]家长们不再把幼儿学校当作是孩子的临时寄养所，而是赋予学校重任，希望孩子从小就能在幼儿学校得到良好的教育。从而也对幼儿学校在教育环境、教师素质、教师的教育教学能力和方法上都提出了更高的要求。这种高期望、高要求对教师来说就是一种较大的心理压力。
2、社会的支持度不够
虽然社会上对教师有很高的赞誉，但有一些人对幼儿学校和幼儿教师却怀有错误的看法，他们觉得幼儿学校不同与其他阶段的学校，教师的地位不能很好的被肯定和尊重。社会和家长们的对教师的不肯定和尊重的行为，极大地伤害了教师，这些都有可能成为幼儿教师心理压力的来源。
三、维护教师的心理健康应采取的对策
教师的心理健康关系到学校所培养的儿童的质量，提高教师的心理健康水平是一个系统的工程，它既需要社会、学校的努力，也需要教师自身的努力，只有不断改善学校的外部环境和内部环境才能有效提高幼师的心理健康水平，针对教师产生心理压力的种种原因，作为学校的管理者应该采取以下的对策。
（一）提高教师的自身素质
教师的素质是一个综合的概念，它包括身体、业务、心理等方面。管理者对教师进行管理以保证教师的高素质时，应该做到以下几点:一是严格规定教师的招聘条件，提高幼儿教师的专业化程度，保证教师在工作中能够更好的解决工作中的教育教学问题。！’〕二是为教师创造各种学习进修的机会，提高他们的专业能力，以应付工作中的各种挑战和新时期教育所提出的新要求。三是学校管理者应定期请来幼儿教育专家，以专题的形式给幼儿学校的教师传达新的教育理念，保证幼儿教师能根据这些新的教育理念来调整自己的教育教学方法。
（二）创建良好的社会环境
针对社会上对幼儿教师存在偏见、不尊重的现象，学校的管理者应做好宣传和沟通的工作。一方面，向上级行政部门反映，通过法制与宣传提高幼儿教师的社会地位，营造一个尊重知识、尊重幼教的社会氛围；〔‘忍另一方面，管理者应提高幼儿教师的工资水平，改善幼儿教师的住房、医疗等物质待遇，满足幼儿教师的合理需求，使其付出与回报基本持衡。
（三）开展幼儿教师心理健康咨询
重视教师的心理健康问题，把幼儿教师心理健康问题纳人到学校管理的内容中来，对教师开展心理沟通和心理辅导工作，提高教师自身的心理素质；并通过举行心理讲座或座谈会等增加教师对心理知识的了解，使他们具有自我调节心理问题的能力。在条件允许的情况下，可以制定和实施教师心理辅导计划，如建立教师心理档案，定期开设心理咨询等；还要尽量创造条件为教师解决一些实际问题，以解决教师的后顾之忧，为教师缓解压力。
（四）提供宽松和谐的校园氛围
提高教师的心理素质，必须得到学校领导的重视和支持，提高他们对教师心理健康重要性的认识，积极建设良好的校园环境，努力营造宽松的教师工作环境:一是校领导应在科学民主管理上下功夫，在评价层面上进行改革，建立一种科学、合理、规范的教育教学评价体系，走“人本化”、“人性化”管理的路子，赋予教师教学自主权，让他们与领导拥有同样的话语权。二是建立和谐的群体协作关系，妥善解决教师间的矛盾冲突，尽量多组织集体活动，使教师有互相交流、沟通的机会。三是作为教育教学的管理者也要善于发现问题，通过个别谈心等方式，使教师的情绪得到合理的调节，在工作中没有太多的不满情绪和积怨，教师的工作压力自然会减小，心理问题也会慢慢减少。
健康心理学论文篇3
【摘要】本文通过《社会心理学》课程的学习，结合所学试着从健康人格的概念探究入手，进一步分析了影响健康人格形成的因素和条件，探讨了培养健康人格的主要途径，提炼出健康人格概念的核心内容，并巩固了所学课程。
关键词：健康人格 探究 塑造
1健康人格的涵义及标准
人格是一个人内在特质的总和，包括知、情、意、行几个方面。其中，知，是指一个人的科学文化知识；情，是指一个人的情感、情操、情趣；意，是指一个人的意志品格；行，是指一个人符合社会道德规范的行为。健康人格是指在各方面都处于优化状态下的理想化的人格，是各种良好人格特征在个体身上的集中体现。我 国著名人格心理学家黄希庭先生认为，自立、自信、自尊、自强这“四自”不仅是颇具我国文化传统的人格特征，也是健全人格的基础。健康人格标准主要有以下体现:
一、正确的自我意识
大学生应该能够正确、客观地认识自己，较全面地分析评价自己的优缺点，接纳自己，对自己有合理的期望值，为自己确定合适的发展方向，善于改进自己、完善自己。
缺乏正确自我意识的人表现为:自我冲突、自我矛盾，或者自视清高、妄自尊大，或者自轻自贱、妄自菲薄，从而放弃一切可以努力的机遇。
二、良好的情绪控制能力
大学生应该能够调节和控制自己的情绪，经常保持愉快、满足、达观、开朗的情绪，能够面对挫折和不幸。在不同的场合说适当的话、做适当的事，尽力避免给别人造成伤害。
三、较强的社会适应能力
大学生应适应不断发展的社会，其思想和行为应跟上时代的发展。应自觉遵守校纪校规、社会公德和行为规范。当自己的愿望和社会需要发生矛盾时，能够进行自我调节，以求与社会协调一致。要爱护集体，关心社会，热爱祖国。
四、和谐的人际关系
人际关系最能体现一个人的人格健康程度，具有健康人格的大学生应当与周围的人友好相处，诚恳、热情地对待他人，尊敬、信任他人。
五、乐于求知创新
乐于求知创新是大学生健康人格的一个重要内容。21世纪需要富有创新意识和创新能力的人才，大学生既应具有渊博的知识，又应有较强的创新能力，使自己符合时代的要求。
2影响人格的因素
人格的影响因素比较复杂，既有先天的因素，又有后天的因素。人格的发展以遗传为基础，后天的环境因素却是影响人格健康发展的关键，对自我价值观、自我控制、自信心、时间管理倾向及创造性人格特点等方面的形成与发展起非常重要的作用。一般来说，人格的影响因素有三方面：
一、机体与遗传素质
就是从父母那里继承来的机体与心理特质，这是人格形成的基础。
二、人文因素与环境
文化历史，民族性格，教育活动，家庭社会环境，成长经历，异域文化的渗透都会对我们的人格形成产生广泛而深入的影响。在这些因素直接与间接地作用下，就形成我们了对是与非、对与错、美与丑、善与恶的潜在判断标准，并形成了我们的做人准则。通过对我们的审美情趣，审美意识的培养，使我们的审美人格得到充分发展；对人性真善美的追求，形成完满人格的道德特性，以及责任感、荣誉感、进取性、自觉性、自制性、独立性、知识性等品质。
三、生活方式与实践因素
在这三个因素中，机体因素提供了可能性，社会因素提供了引诱力，而个体的实践活动把前两者结合起来，使可能性变为现实性。
3培养健康人格的途径
健康的自我意识的形成，除了要有对自我的正确认知外，还要有健全人格的支持。培养积极、和谐、健全的人格，对健康的自我意识的发展，将起到良好的生成和促进作用。那么怎样塑造健康人格呢？
3.1培养健康的自我意识
一、培养正确认识自己的能力。
能够正确认识自己，就是要全面分析自己的优点和缺点，认识到“尺有所短，寸有所长”。首先，了解自己的性格特点，塑造良好的性格。性格和人格并不是一个概念，性格包含在人格的概念中，它是人格的核心内容。因此，良好的性格可以增加人们的成功系数。其次，认清自己的气质类型，充分发扬气质的积极面，扩展成功的机遇。
二、培养获取积极自我体验的能力。
积极的自我体验即真善美的体验。真的体验，即成功的体验。在学习和工作中，积极进取，就可以获得成功的体验，成功的体验不仅可以使我们情绪快乐，而且可以帮助我们树立自信心，加快成功的步伐。善的体验，即道德的体验。关爱他人、关心集体、关注社会，培养正义感和同情心，有利于社会的发展。美的体验。美的体验可以促使人们对生活的热爱、对生命的珍惜、对祖国的钟情和对人类的奉献。它能催人奋起，催人向上，使之热爱生活，去创造更加美好的生活。
三、培养自我实现的调控能力。
自我控制不仅是个体所具备的基本人格特征，而且也是成功人格特质之一。要使自我设计顺利完成，大学生要注意以下几个方面:
给自己设立一个适当的理想奋斗目标。在设立目标时，要注意正视自我，选择适合自己水平的理想目标。如果目标过高，难以实现，就会使人产生挫折感，在心理上产生消极影响；目标过低，会使人错过许多发展的机会，无法实现自我发展。
四、学会自我激励。
在生活中，有没有激励，人的前进的动力是不一样的。美国心理学家詹姆士的研究表明，一个没有受到激励的人，只能发挥其能力的20—30%；而当他受到激励时，其能力可以发挥80—90%，相当于前者的3—4倍。别人的激励会使你充满信心，自我激励会带给你无穷的力量。
3.2培养愉快的心境
心境是人们在日常生活中经常体验的一种微弱的、持久的、影响人的整个精神活动的情绪状态。心境有愉快的或忧愁的、悲伤的、怨恨的。良好的、愉快的心境可以使人和颜悦色，做起事来轻松愉快，为别人帮忙也很爽快；不好的心境使人脸色难看，对人态度生硬，做事也往往不能获得积极的结果。因此，保持乐观、愉快的心境，对学习、工作、人际交往都十分重要。
3.3培养建立和谐人际关系的能力
和谐的人际关系有利于提高和完善大学生的自我意识能力。置身于良好的人际关系中，人们可以感到自己为他人所接受、承认，从而认识到自己对他人以及社会的价值，提高自信心。同时，通过别人对自己的态度和评价，使自我评价更为全面、客观。和谐的人际关系有利于促进大学生心理健康
3.4培养自我塑造能力
人有一个最完善的自我调节系统，一切外来的影响都要通过自我调节而发生作用。因此，从某种意义上讲，每个人都在进行人格的自我塑造，只有当个体的自我塑造能力提高了，健康的人格才能真正形成。一般来说，健康人格的培养与形成在初始阶段靠外界影响，但当青少年知识积累到一定的程度，判断力达到了一定的水平，特别是自我意识觉醒后，就会自觉地选择，内化外来的健康人格信息，以社会普遍认同的健康人格作为参照系，审查自我人格的局限，发挥自我人格上的优点，克服自我人格上的缺点，进而在实践中运用健康人格的标准来指导、调节自己的行为，不断提高自己的自制力、自我监督和自我激励的能力。
健康心理学论文篇4
在这次培训中，王淑兰教授主要给我们讲述了心理健康与维护中的这些内容：心理健康的界定与简析；教师心理健康的特质；教师心理健康的价值；当前教师心理健康状况与成因；维护和增强教师心理健康的主要对策。学习了这些内容以后我将我的心得体会总结如下： 教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系――既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。教师应该如何维护自身的心理健康呢？
一。端正认知：1.树立正确的自我概念；2.正确认识和对待失败，自我维护心理健康的能力包括很多，如角色调整的能力，从职业中获得满足和乐趣的能力，免于患上神经过敏性焦虑的能力。而教师对失败的看法是自我维护心理健康能力的中心因素。3.换个角度想问题，教师有时可以改变思维方式，换个角度考虑问题，也可以说是适时当一下阿Q。比如许多教师或许都有过这样的经历：因为班上某个学生的品行不良而受到了学校的处分。其实，教师不必因此而过分内疚自责，
正如教育心理学者张春兴所言，有些学生问题的“病因根植于家庭，病象显现于学校，病情恶化于社会”，并非仅仅是教育失当那么简单的事，而是有多方面的原因的，教师只要尽到了责任，就可以问心无愧。 二。调适情感：1.控制情绪；2.合理宣泄；3.从其他地方寻求满足感；如果教师觉得在学校中无法获得心理上的成就感和满足感，可以试着在教室以外寻求成就感。培养一项有创造性的爱好，比如集邮、写作等等，是一个好方法。个体能够随这些爱好的深入而体验到满足。 三。改变行为：1.角色学习，角色学习是预防焦虑的途径之一。
2.个别或集体讨论，与其他众多的教师进行讨论是寻求解决问题的方法的有效途径，也是减轻压力和烦恼的好办法。3.坚持锻炼，身体健康能促进心理健康，因此，坚持体育锻炼，增强体质，预防生理疾病也是维护心理健康的好方法。不过，教师在体育锻炼时应注意量的问题，不要适得其反，因疲劳而影响了正常的工作和学习。4.寻求专业帮助，寻求专业帮助在这里主要是指教师在有心理障碍或心理疾病时应寻求心理咨询或心理治疗。5.积极参与继续教育，积极的参加继续教育也是教师维护自身心理健康的一项重要措施。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。6.寻求新的工作体验，新的工作体
验不仅能使教师得到放松，而且可以开阔教师的视野，增加教师的知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来，更好的促进教育工作。
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