人的一生是漫长而又短暂的，转眼间在职场打拼了几十年之后又到了退职的年龄。退职下来后人生以此为界，结束了前半生，继而进入后半生。有人说退职以后人走茶凉。其实不然，退职是人生进入另一种境界而己。有的人在职时，当上了一官半职，盛气凌人，高高在上，前护后拥，风风光光。一旦退下来，昔日的光环没有了，门庭若市的现象也不见了，请示、报告之类的电话也没有了，问候、祝福的甜言蜜语也少之甚少，走在路上几乎没有人给打招呼了，其实这都是正常的现象。然而有的人自认为是人走茶凉，这是心里作怪、心里不平衡的表现，也是心态生病的使然。
每个人退职下来都有一个适应期，也叫过渡期。过渡期一般2~3年。假如你在这个时间节点内顺其自然，保持良好的心态，你就会在不知不觉中进入人生的后半生；假如你心态不好，你就会胡思乱想，不是埋怨这就是埋怨那，总觉得自已不如从前，心里就会受到前所未有的压抑。压抑也是人致病的祸根。所以，有的人在职时健健康康，一旦退职下来，就产生抑郁症住院甚至死亡。出现这种症状在时下退休群体中并不少见，我们必须引以为戒。
退职下来，如何保持良好的心态过好人生的后半生。我是个退职不久的人，说经验没有，但在社会上接触众多的退职者，交往中多少也悟出一些地道来。笔者认为，人退职下来，要寻找一个新的活法，进入人生的最高境界，才能健康长寿。
寻找新的朋友圈。人在职时，大多数是职场上的朋友，日日上班日日见，吃喝玩乐可说十离不了八九。但人退职下来就不同了，因为离开了职场，环境改变了，在职的人也不可能成为经常在一起的朋友。所以，退职下来必须寻找新的朋友群体。这个群体必须是年龄相仿，文化层次差异不大，且有相同的兴趣和爱好。经常与这些朋友在一起才会开心，交结才能长久，否则，好快就分道扬镳了。
做自已喜欢做的事。人的一生不能没有爱（嗜）好，没有爱好的人是无所事事的。但人的爱好必须是好的。人有了这种爱好，退职下来就要将这些爱好持续下去，当作正能量来弘扬。就我个人而言，在职时主要是从事文字工作，对书法也情有独钟。退职下来后，我没有放弃这些爱好和追求，坚持每天读书和创作文学。我写出一篇又一篇的文章，在报纸杂志上发表，心里感到非常的痛快，那时的兴奋也是难以言尽的。但有的人说写一篇文章发表才百几十元，费尽脑汁讨艰苦，不如邀几个朋友一起打骨排。其实，殊不知，兴趣不同感受是不一样的。写一篇文章在报上发表，除了看到上报铅印字心里高兴外，更重要的经常保持大脑活动，防止大脑老化痴呆糊涂，促进脑细胞的生成和增加脑细胞的活力，延年益寿。每天坚持练练毛笔字或画画，也是一种嗜好。书画同源。练字作画在于手动、眼专、脑思、心静。这是一种远离尘埃和喧闹、远离人世间纷争的一种修心养性。此外，有特殊嗜好的，如喜欢音乐的也可以听听音乐唱唱歌，喜欢弹琴的弹弹琴，喜欢养鱼的养养鱼，喜欢花草的种种花草、裁种裁种盆景。退休了的老同志无碍在这方面多些嗜好！
经常外出旅游。旅游是美丽的，是一种积极的养生方式。俗话说得好，读万卷书不如行万里路。人在职时，公务缠身，工作繁忙，几乎没有时间外出游玩。即使有机会外出，也是公差，去也匆匆回也匆匆，无心赏景。人退职下来后，时间就比较充裕了，要趁着能出去就多出走走。现能出去而不去，等到你今后想去的时候恐怕你就走不成了。外出旅游的好处在于放松心情，开拓视野，调养身心。因为每次去的地方都是新的，赏的景也是新的。每次外出都有不同的感受和不同的收获，它会把一切的烦恼和忧愁忘的一干二净。让人有了“登山临水不知老”的感觉！
多参加一些活动。老年人退休在家，没事好干，干燥无味，客易陷入孤独寂寞等消极情绪之中。所以，退职下来的老人不要封闭自已，活跃一点，多参加一些健康有益的活动。如当今流行的聚会、喝茶、烧烤等活动都要积极参加，与多年不见的同窗好友、战友、同事等见见面，叙叙旧，怀怀古。这样不仅可以消磨打发时间，更重要的是朋友间有了交流。要接受一些活动的邀请，如宗族、奖教奖学、公益活动，还有赛事、研讨、采风活动等等。此外，有单位聘用你的，要积极受聘，不论钱多钱少，为社会发挥一点余热，多做一点贡献，也是件好事。
坚持健身运动。生命在于运动，健康在于锻炼。每天坚持摔摔手踢踢脚扭扭腰摇摇头，松松筋骨，早晚散散步、跳跳广场舞，打打太极拳、乒乓球羽毛球，健身房弹跳拉引，也可以到野外骑车越野，爬山涉水，陶野性情，挑战生命的极限。持之以恒坚持这些运动，在运动中寻找乐趣，对人身体健康百益而无一害。